Unsere Resistance Bands eignen sich sehr gut für dich, wenn du gerne zuhause oder unterwegs flexibel trainierst und nicht viel Equipment mit dir herum schleppen möchtest. Da die 5 verschiedenen Stärken der Bänder wirklich jeden Fitness-Typ abdecken, sind die Resistance Bands eine super Alternative zu Gewichten wie Hanteln oder Kettlebells. Neben über 100 verschiedenen Übungen kannst du sie auch als Unterstützung für deine Klimmzüge verwenden und so deine Klimmzug-Zahl stetig steigern. Kurzum: Deine Muskeln stärken und Kraft aufbauen war nie unkomplizierter.
Für ein maximal effektives und abwechslungsreiches Training empfehlen wir dir mindestens zwei oder drei Bänder in unterschiedlichen Stärken. So kannst du je nach Übung an Widerstand variieren und durch eine langsame Steigerung auf dickere Bänder dein Fitness-Level bewusst steigern und deine Muskeln effektiv weiter aufbauen.
Wenn du die Resistance Bands einfach mal ausprobieren willst, dann genügt natürlich auch erstmal ein Band. Hast du bisher wenig oder keinen Kraftsport gemacht dann ist das LIGHT oder ULTRA LIGHT die beste Wahl für dich.
PLUS TÜRANKER: Bei allen Sets (3er, 4er und 5er-Set) ist ebenfalls ein praktischer Türanker für Übungen an der Tür enthalten.
Hier die Wirkung und empfohlene Nutzung der verschiedenen Bänder im Detail:
- ULTRA LIGHT (Rot) | 4-12 kg | 208 cm x 1,3 cm
Zum Aufwärmen und für leichte Übungen. Spannwirkung bis 12kg.
- LIGHT (Schwarz) | 7-24 kg | 208 cm x 2,1 cm
Für leichtes Krafttraining, Warm-Up und Stretching. Spannwirkung bis 24kg.
- MEDIUM (Lila) | 16-36 kg | 208 cm x 3,2 cm:
Für moderates Krafttraining und mittlere Klimmzugunterstützung. Spannwirkung bis 36kg.
- STRONG (Grün) | 23-54 kg | 208 cm x 4,5 cm:
Für schweres Krafttraining und effektiven Muskelaufbau. Spannwirkung bis 54kg.
- EXTRA STRONG (Blau) | 29-80 kg | 208 cm x 6,4 cm:
Für starke Hilfe bei Pull-Ups und Muscle-Ups. Spannwirkung bis 80kg.
