Das essentielle Spurenelement, das zahlreiche Gesundheitsvorzüge besitzt und für Sportler besonders wichtig ist, in seiner am besten bioverfügbaren Darreichungsform!
Produkt Highlights
- Hoch dosiertes Zink zur Verhinderung eines Zinkmangels
- Zink Bisglycinat weist von allen Zink Darreichungsformen die höchste Bioverfügbarkeit auf
- Fördert die Funktion des Immunsystems
- Unterstützt die natürliche Entgiftung des Körpers
- Spielt beim Protein-, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel eine entscheidende Rolle
- Fördert die Neutralisierung freier Radikale und kann hierdurch die Zellen und die DNA vor Schäden schützen
- Kann die Produktion wichtiger Hormone optimieren und zu niedrige Spiegel dieser Hormone verhindern
- Fördert Wundheilung und Regeneration
- Kann das Aromataseenzym hemmen und als natürlicher Östrogenblocker agieren
- Kann Dehnungsstreifen entgegenwirken
Was ist Zink?
Bei Zink handelt es sich um ein essentielles Spurenelement, das der Körper nicht selbst herstellen kann, weshalb es über die Nahrung oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden muss. Zink ist an einer Vielzahl wichtiger Prozesse im Körper beteiligt und stellt einen essentiellen Bestandteil von über 300 lebenswichtigen Enzymen dar und ist an der Produktion zahlreicher Hormone beteiligt. Darüber hinaus spielt es beim Protein-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel und einer gesunden Funktion des Immunsystems eine entscheidende Rolle. Wir verwenden das noch relativ neue und unbekannte Zink Bisglycinat, bei dem das Zinkatom an zwei Aminosäuremoleküle gebunden ist. Diese Zink Darreichungsform wird von der Magensäure nicht angegriffen und übersteht auch Angriffe von Enzymen im Zwölffingerdarm unbeschadet. Im Dünndarm wird Zink Bisglycinat durch spezielle Transportsysteme zu einem sehr hohen Prozentsatz in den Blutkreislauf aufgenommen. Im Vergleich zu Zink Gluconat und Zink Citrat, die für ihre gute Bioverfügbarkeit bekannt sind, kann Zink Bisglycinat mit einer um über 40% höheren Bioverfügbarkeit glänzen.
Was sind die Folgen eines Zinkmangels und warum ist dieser so weit verbreitet?
Unsere tägliche Ernährung liefert oft nicht genug Zink, um unseren täglichen Bedarf an diesem lebenswichtigen Spurenelement zu decken, was unter anderem mit dem hohen Anteil an stark verarbeiteten Nahrungsmitteln zusammenhängt, deren Zinkgehalt in der Regel recht niedrig ausfällt. Die Folgen eines Zinkmangels können vielfältig sein und Symptome wie reduzierte körperliche Leistungsfähigkeit, Konzentrationsstörungen, Antriebslosigkeit, eine beeinträchtige Funktion des Immunsystems und eine hieraus resultierende erhöhte Anfälligkeit für Infektionskrankheiten, reduzierte Hormonspiegel, Haarausfall, eine verzögerte Wundheilung, eine reduzierte Fruchtbarkeit, unreine Haut, Durchfall und eine beeinträchtigte Regenerationsfähigkeit umfassen. Da Zink für zahlreiche Stoffwechselprozesse benötigt wird, kann ein Zinkmangel auch in einer Reduzierung der Stoffwechselrate resultieren, was sich durch eine Gewichtszunahme oder Probleme beim Abbau von Körperfett äußern kann. Da der Körper Zink nicht in nennenswerten Mengen speichern kann, reicht bereits eine kurzzeitige zu niedrige Zinkzufuhr aus, um einen Zinkmangel hervorzurufen.
Welche Gesundheitsvorzüge besitzt Zink?
Durch eine ausreichende Zinkzufuhr können alle im vorhergehenden Abschnitt beschriebenen negativen Auswirkungen eines Zinkmangels auf Gesundheit und Wohlbefinden effektiv verhindert werden. Zusätzlich hierzu besitzt es antivirale Wirkungen und kann die Funktion des Immunsystems verbessern und hierdurch die Anfälligkeit für Infektionskrankheiten reduzieren, da es für die Aktivität natürlicher Killerzellen des Immunsystems von entscheidender Bedeutung ist. Da Zink Bestandteil einer Vielzahl von Enzymen ist, die für den Abbau von Schadstoffen, Schwermetallen und Toxinen im Körper verantwortlich sind, kann dieses wichtige Spurenelement die natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers unterstützen.
Zink ist außerdem ein essentieller Bestandteil körpereigener Antioxidantien und eine gesteigerte Zinkzufuhr kann deshalb die Neutralisierung freier Radikale im Körper unterstützen. Überhöhte Spiegel freier Radikale können die Zellen und die DNA des Körpers beschädigen und werden mit der Entstehung einer Vielzahl von Krankheiten, die von Krebs bis hin zu Herz-Kreislauf Erkrankungen reichen, in Verbindung gebracht. Da freie Radikale den Alterungsprozess des Körpers beschleunigen, werden erhöhte Spiegel körpereigener Antioxidantien von vielen Wissenschaftlern als natürliche Anti-Aging Therapie angesehen. Es gibt sogar Hinweise darauf, dass Zink eine stimmungsaufhellende Wirkung besitzen und bestimmte Arten von Depressionen lindern könnte, da es Bestandteil eines für die Synthese von Serotonin wichtigen Enzyms im Gehirn ist.
Welche Vorzüge besitzt Zink für Sportler?
Besonders für Sportler und Bodybuilder besitzt Zink eine Reihe weiterer Vorzüge, zu denen unter anderem eine beschleunigte Regeneration nach dem Training gehört. Dies hängt damit zusammen, dass Zink dringend für die Reparatur trainingsinduzierter Mikrotraumata im Muskelgewebe benötigt wird. Zink kann außerdem den Muskelaufbau fördern, da es nicht nur für optimale Spiegel anaboler Hormone benötigt wird, sondern bei Sportlern Studien zufolge die Spiegel muskelaufbaueder Hormone um bis zu 30% erhöhen kann, während es gleichzeitig einem Abfall der Spiegel des anabolen Hormons IGF-1 entgegenwirkt. Da Zink die Elastizität der Haut verbessert, kann es die Entwicklung von Dehnungsstreifen reduzieren oder ganz verhindern, die infolge eines schnellen Muskelaufbaus zustande kommen können und irreversibel sind.
Bei Kraftsportlern, die anabole Steroide verwenden, ist hoch dosiertes Zink in einem Bereich von 75 bis 150 mg sehr beliebt, da es in diesen Dosierungen die Umwandlung von muskelaufbaueden Hormonen in Östrogen hemmt und Berichten zufolge bei einer moderaten Dosierung dieser hormonellen Substanzen häufig ausreicht, um östrogenbedingte Nebenwirkungen wie Wassereinlagerungen und die Entwicklung einer Gynäkomastie zu verhindern. Für steroidfreie Sportler könnte außerdem von Interesse sein, dass eine reduzierte Umwandlung von muskelaufbauenden Hormonen in Östrogen höhere Spiegel des freien, aktiven primären männlichen muskelaufbauenden Hormons zur Folge hat. Hierbei sollte jedoch beachtet werden, dass Zink in diesen Dosierungen die Aufnahme des wichtigen Spurenelements Kupfer hemmen und bei einer Verwendung solcher Dosierungen über einen längeren Zeitraum toxische Nebenwirkungen zur Folge haben kann.
Wodurch kann der Zinkbedarf erhöht werden?
Sportler weisen aufgrund der starken körperlichen Belastungen und dem verstärkten Verlust von Mineralstoffen und Spurenelementen über den Schweiß einen deutlich erhöhten Zinkbedarf auf. Auch Vegetarier und Veganer leiden häufig unter einem Zinkmangel, da sie keine tierischen Quellen für Zink konsumieren und eine vorwiegend pflanzliche Nahrung reich an Phytaten ist, welche die Aufnahme von Zink im Verdauungstrakt hemmen. Mit zunehmendem Alter steigt der Zinkbedarf und auch während der Schwangerschaft benötigt der Körper größere Mengen an Zink. Auch bestimmte Krankheiten können einen erhöhten Zinkbedarf zur Folge haben. Und zu guter Letzt können der Konsum von Alkohol und die Einnahme bestimmter Medikamenten die Zinkabsorption hemmen und hierdurch den Zinkbedarf erhöhen.
